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夏日酷暑難耐，小南感覺自己都要被融化了。如果隻能選一樣東西消暑，相信很多人一定會毫不猶豫地選擇空調，畢竟，炎炎夏日全靠空調續命。
不過，待在空調房雖然涼爽，卻很容易患上“空調病”。
什麼是“空調病”？
其實“空調病”并不是真正意義上的疾病，沒有任何醫學指南收錄這個病。
我們所說的“空調病”主要是長時間吹空調後産生的一系列咳嗽、鼻塞、流鼻涕、頭痛、頭暈、發熱、惡心、喉嚨幹癢、全身乏力、皮膚幹燥、食欲不振、關節酸痛等不适症狀的統稱。
導緻“空調病”的原因
1、室内外溫差太大
夏季室外溫度達到三十多度，一動就一身汗的節奏，如果突然從高溫環境進入涼爽的室内，溫差過大，人體無法快速調節，面對冷空氣的刺激，很可能出現鼻塞、流鼻涕、咳嗽、全身乏力、關節酸痛等症狀。
2、室内空氣太幹燥
空調制冷時，會産生大量的冷凝水，使室内空氣變得幹燥，長期處于這種環境，容易導緻呼吸道和皮膚幹燥，引起咽炎、喉炎等上呼吸道感染疾病。
3、空氣不流通
為了保證制冷效果，使用空調時往往會緊閉門窗，室内空氣不流通導緻病原菌滋生，引發呼吸道疾病。
4、空調沒有及時清洗
空調如果沒有及時清洗，很容易積攢灰塵、螨蟲，一旦它們随着風被吹出來，封閉的室内空氣不流通，這對有容易過敏或有哮喘的人來說，是很大的健康隐患。
如何預防“空調病”
1、空調溫度不要過低
使用空調時，室内外溫差不宜過大，一般來說，白天氣溫較高時，溫度可設置在26度左右，夜晚氣溫低，可适當調高到27度至28度。
空氣的相對濕度會影響皮膚感受，如果濕度很高，24℃也可能會讓人覺得悶熱，所以溫度設置也要結合自己的實際感受來合理控制。
2、注意開窗通風
有研究發現，密閉室内開空調5-6小時候，大腸杆菌升高1.2%，白喉菌升高0.5%，一定要定時開窗通風對流，一般開空調兩三個小時後就需要開窗半個小時讓新鮮空氣流通。
3、出汗後不要立即進入空調房
很多人出汗後第一反應就是吹空調降溫，其實人體出汗後，體溫上升，立即進入空調房，溫差過大，容易導緻頭疼感冒等症狀。
4、定期清洗空調
空調使用使用一段時間後，會附着大量灰塵細菌，建議定期請專業人士徹底清理和消毒。消毒後，把消毒劑殘液清洗幹淨，防止殘液揮發對健康不利。
5、多喝溫水
多喝水！多喝水！多喝水！一般推薦健康成人每天喝水1500毫升左右，加速體内新陳代謝。
6、加濕空氣
空氣相對濕度在40%~70%時，人體會感覺比較舒适，開空調會導緻室内空氣幹燥，可以準備一個加濕器。
炎炎夏日長，大家在享受空調帶來的清涼時，也一定要掌握正确的姿勢啊！
