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入秋了，天漸漸涼了，每當夜幕降臨的睡前，家中的長輩總會細心地準備一盆熱氣騰騰的泡腳水。
中醫認為，腳，行氣血、聯髒腑、通内外。腳上布滿了很多穴位和神經末梢，人的腳就像樹的根，根枯樹竭，腳衰人老。
腳也被很多中醫認為是人的“第二大腦”。三條陰經都在此彙集：足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經，簡單的泡個腳可以促進人體三大經絡的通暢。
泡腳的好處
促進血液循環，養陽氣
陽氣不足的人通常有手腳冰涼、怕冷怕風的表現。用熱水泡腳，可以使足底的血管擴張，從而促進腳部的血液循環。
如果可以堅持長期泡腳，就能改善自身的血液循環，血液循環好了，手腳冰涼的毛病就會改善很多。
改善脾胃虛弱，祛濕氣
民間有一種說法，叫做十人九脾虛，也就是說脾胃虛弱在人群中十分常見。脾髒管理人體津液運化的器官，脾虛就會導緻人體濕氣重，出現食欲不振、精神疲憊等症狀。
經常泡腳，血液循環加快，不僅能排出體内毒素，還會促進氣血生化，對脾胃虛弱有一定的改善作用。
改善睡眠
現代生活壓力過大，很多人都或多或少有睡眠問題，我們可以通過泡腳來改善。
睡前泡腳，會使身心放松、精神舒展，而且在泡腳的過程中，腳部神經受到刺激，會對大腦皮層有抑制作用，大腦得到放松，睡眠質量自然會提高。
泡腳的講究
此外，泡腳的水也大有講究，很多人喜歡在泡腳水裡加點料，以達到養生加倍的效果。
但是泡腳在中醫裡看作是藥浴，和吃藥異曲同工，這料也不能随便加。要根據自身的情況來選擇。
陽氣不足+姜片
陽氣不足、怕冷的人群可以在泡腳水中加入幾個姜片，能起到溫熱散寒的作用。
痛經人群+紅花
經常痛經的女性，可以在泡腳水中加入适量的紅花，有化淤通堵之效，能減輕疼痛感。
痰濕、肥胖人群+艾草
泡腳水中加入适量艾草，可退腫生肌，去除濕氣。艾草具有祛濕作用，可幫助排出體内濕氣，緩解因濕氣重引起的肢體乏力、關節疼痛、皮膚濕疹、瘙癢等問題，對腳氣、腳癬等腳部皮膚病也有一定的輔助治療作用。泡腳的時候加艾草還可以活血通絡、改善睡眠哦！
易上火人群+鹽
在《本草綱目》中有所記載，鹽可解毒，涼血潤燥。而且鹽是鹹味的，在中醫理論中，鹹入腎經，可滅虛火。因此，易上火的人可以在泡腳水中加入一勺鹽。
泡腳的好處雖多，但也不能貪久和水溫過高哦！如果不加注意，很可能起到頭暈和燙傷的反作用呦！
