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秋季掉發不用愁！4 招快速上手，發量穩固超簡單
發布日期：2025-10-29 16:25 作者：New Media 浏覽：18.2萬
早上梳頭纏滿一梳子，洗頭時水池飄着小團發絲，連枕頭上都能撿到幾根——是不是你也被“掉發焦慮”纏上了？
其實秋季掉發大多是“季節性正常現象”，氣溫驟降讓頭皮血液循環變慢，幹燥空氣帶走發絲水分，加上夏末秋初作息調整，頭發很容易進入“休止期”。但隻要提前預防+科學護理，秋天也能擁有好發量～
養護技巧
清潔先“護”頭皮
秋天頭皮容易幹燥，建議把去油型洗發水換成溫和保濕款，洗頭頻率控制在2-3天一次，避免抓撓頭皮。
提前給發“補水”
每次吹頭發前，在發尾抹一點護發精油，建議每周用1次發膜，重點敷在發中到發尾，改善發絲幹枯脆斷。
吃對養發食材
每天吃一把核桃、黑芝麻，或者喝碗南瓜小米粥，補充維生素 B 和微量元素，從内到外給頭發“加油”。
梳頭“促”循環
建議使用寬齒梳每天梳3次，每次5分鐘，從額頭梳到頸後，幫頭皮活血。
不同發質預防提醒
•油性發質：
雖秋季頭皮易幹燥，但油性發質仍可能因油脂堆積堵塞毛囊加重掉發。可選擇含控油成分（如迷疊香、水楊酸）的溫和洗發水，洗頭時用指腹輕輕按摩頭皮1-2分鐘，避免過度清潔導緻頭皮水油失衡；護發産品隻塗發尾，不接觸頭皮。
•幹性發質：
秋季幹燥會讓幹性發質更易幹枯、打結、斷發。除常規用保濕洗發水和發膜外，可每周加做1次深層滋養護理，比如将橄榄油與護發素按1:2比例混合，塗抹在頭發上靜置15分鐘後洗淨；吹頭發時調至低溫檔，減少高溫對發絲的損傷。
•中性發質：
中性發質秋季護理以“維穩”為主。選擇氨基酸類溫和洗發水，保持 2-3 天洗頭一次的頻率；可交替使用保濕型和滋養型護發素，偶爾用發膜加強護理，同時避免頻繁燙染，減少對頭發的刺激。
