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俗話說：“一年之季在于春”。
天氣不錯的時候，很多人都會選擇出門走走，畢竟春遊對于身心健康是非常有益的。但是春遊也要注意一些保健要點，否則會适得其反。
1、注意換季保暖
春季“乍暖還寒”之時，天氣變化無常，時冷時熱，時風時雨。
因此，最好提前取得旅遊目的地的氣候資料，出行時的穿着以輕便暖和為宜，要随身帶保暖外套。
2、時刻注意防曬
春季萬裡無雲的天氣，紫外線較強，春光中的紫外線沒有我們想像中那麼溫柔，它會潛入人體直接暴露的肌膚。
面部皮膚被太陽曬得绯紅發熱，千萬别用冷水洗面，應該讓皮膚休息一會兒再用溫水洗。
3、防止昆蟲叮咬
春天是萬物複蘇的季節，也是各種昆蟲滋生的季節。
如果你不慎被昆蟲叮咬，切莫置之不理，更不可搔抓，而應立即塗擦風油精或皮炎平等糖皮質制劑，被松毛蟲、蜘蛛、蜜蜂、蠍子等叮傷後應冷敷處理。
4、注意風向走勢
春遊如在外野炊野餐燒烤，要注意風向，不要随便丢棄火種，做到人走火滅，餘火熄滅，以免引起火災。
5、預防花粉過敏
春天百花争豔，要注意預防花粉過敏。
首先要找準過敏源，最好先到醫院進行檢查，查出自己的過敏源，如果沒有進行過徹底的脫敏治療，春遊地點應盡量回避有花之處。
出遊前可事先口服抗過敏藥物，戶外活動時不要近距離“拈花惹草”，不要在草地上睡覺，不要用口唇、鼻子及面部直接與花朵或樹葉接觸，以免過敏現象發生。
6、擊退春困煩惱
“春困”是常有的感受，因此要避免過度勞累，春遊時要量力而行，不要登高山走遠路。
冬季人們室内活動較多，身體各器官的功能都處在一個較低的水平。
因此，春季鍛煉首先要把握适度的原則，以恢複人體機能為主要目的，不能盲目追求運動量。
7、注意飲食安全
旅途中應盡量做到規律飲食，切忌暴飲暴食，以免引起腸胃不适。
旅途中要預防腸道傳染病，遊客盡量飲用熟食，趁熱食用，清淡為宜。
生水、生冷食品、鹵味食品最好少吃或不吃。
常用藥品最好随身攜帶。如腸胃用藥、感冒藥、跌打損傷藥、防失眠藥、暈車藥等。
