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上周，經曆了一段纏綿的雨季，和風細雨，氣溫宜人，空氣清新，心情舒暢；昨天，終于進入伏天時節，酷熱難耐，叫苦連天，全國陸續開啟“燒烤模式”。
今年的三伏天共40天，簡直就是plus加強版！
2018年7月17日—7月26日，為初伏，10天
2018年7月27日—8月15日，為中伏，20天
2018年8月16日—8月25日，為末伏，10天
如何少在身上加把孜然？空調wifi西瓜的搭配是否依舊可行？降暑妙招層出不窮還是後患無窮？小心這些降暑誤區，害人害己！
01 中暑緊急救治無生命危險
伏天中暑發生的幾率最高，如果不及時救治中暑者就有生命危險。中暑分類不同，嚴重程度不同，重度中暑必須送醫！
中暑：中暑是指人體處于熱環境中緻體溫調節功能紊亂而突然出現高熱、大汗或無汗、皮膚幹燥、口渴、惡心、頭暈、耳鳴、胸悶、心慌、氣短、四肢無力及中樞神經系統症狀的一類急性疾病。
中暑症狀
根據體表溫度及中暑嚴重程度，分為以下幾類：
先兆中暑：體溫在38℃以内中暑者。
輕度中暑：體溫在39℃上下，伴有面色潮紅、皮膚灼熱、呼吸急促、嘔吐、血壓下降等症狀者。
重度中暑：高熱或過高熱（體溫大于40℃），出現昏迷、抽搐者。
注意！！！先兆中暑或輕度中暑經适當處理，數小時内即可恢複，重度中暑如處理不及時很可能有生命危險，必須送醫。
02 高溫天穿白色衣服最适宜
從衣服的顔色來說，一般人都認為夏天穿白色、淺色的衣服看起來清涼，穿着涼快。
其實白色或太淺的顔色易傷害皮膚，它們會反射紫外線，而紅色光波最長，可大量吸收日光中的紫外線，所以夏天穿紅色衣服能防止皮膚被曬傷。
室内或陰天時穿黑色的衣服，能加快皮膚表面的熱量散失，讓人感覺更涼快。
保護眼睛選擇太陽鏡時，一般以深灰色為佳，深褐色和黑色次之，藍色和紫色效果最差，因為這兩種鏡片會透過更多的紫外線。
03 室内潑水降溫防暑
很多人選擇在室内潑水降溫，這種方法的确會帶走一些熱量，使室内溫度有所下降。
但如果室内通風不良，就會導緻室内空氣濕度不斷增大，而且時間一長，室内溫度回升後會變得更悶熱，從而更容易引發中暑。
04 防曬霜塗太厚防中暑
很多人認為防曬霜除了能防曬也具有防中暑的作用，所以外出時都塗上厚厚一層。
結果适得其反，厚厚的防曬霜覆蓋在皮膚上影響汗液排除，自然會導緻我們人體散熱慢，反而容易導緻中暑。
05 冷水沖涼降溫效果好
用冷水“沖涼”能起到降溫的作用，這是很多人的“常識”，實際上完全是一個“誤區”，大汗淋漓時“沖涼”隻會使全身毛孔迅速閉合，導緻體内的熱量不能及時散發而滞留體内，從而易引起各種疾病。
正确的做法應該是溫水沖澡，散熱更快，而且浴後會讓人感覺通體清爽。
06 綠豆湯要多喝
綠豆湯一直以來被冠以防暑降溫的标簽，很多人喜歡喝。綠豆湯雖好，但不要多喝，更不能當水喝。這些人群就不能喝綠豆湯！
服用各類藥物的人不能喝綠豆湯；
體質寒涼的人不能多喝綠豆湯；
處于月經期的女性，更不宜喝綠豆湯和涼茶，以免傷害身體引發痛經；
老人、小孩由于消化功能不好，不宜多吃蛋白質含量很高的綠豆。
07 中暑喝白開水
中暑後喝大量的白開水其實是錯誤的。
專家提示，大量飲水會引起反射性排汗亢進，造成體内水鹽大量流失，甚至熱痙攣。
中暑後少量多次地喝些淡鹽水或者鮮果汁，以補充出汗丢失的鹽分和礦物質。
伏天氣溫高，也是冬病夏治的最好時機，不喝酒、拒絕一切冰鎮飲品。每晚熱水泡澡，盡量按時睡覺，不熬夜。當出現疲倦、乏力、失眠、多夢等症狀時，适當服用安神補腦液調理。
冬練三九，夏練三伏，适度鍛煉給自己一個健康的身體。
