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每年體檢季，許多人會都被體檢單上的“脂肪肝”驚得目瞪口呆，其中甚至不乏二三十歲的年輕人。而事實要比想象的還要嚴重，脂肪性肝病正嚴重威脅國人的健康，成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病，發病率不斷攀升。
什麼是脂肪肝？
脂肪肝，就是由各種原因引起的肝細胞内脂肪堆積過多造成的肝髒病理改變，是一種非常常見的疾病。
絕大多數情況下，脂肪肝是由于飲食過剩、運動過少，導緻脂肪在體内蓄積過多造成的。而這種原因造成的脂肪肝早期大多都是可逆的。可以不用藥而僅通過飲食控制、運動鍛煉等消耗體内多餘的脂肪，使得肝細胞恢複正常。
圖片來源：站酷海洛PLUS
脂肪肝的分級
根據脂肪變性在肝髒累及的範圍，可将脂肪肝分為輕度、中度、重度三級。
輕度脂肪肝：脂肪含量超過肝髒重量的5%～10%；
中度脂肪肝：脂肪含量超過肝髒重量的10%～25%；
重度脂肪肝：脂肪含量超過肝髒重量的25%。
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脂肪肝的治療
一般治療
◆找出病因
找出導緻脂肪肝的病因，常見的病因有：酒精、肥胖、快速減肥、妊娠、營養不良、糖尿病、藥物以及疾病（如結核、細菌性肺炎以及敗血症等）。積極消除這些病因，可以從根本上消除脂肪肝。
比如喝酒的人戒酒；肥胖的人積極減肥；減肥過快的人放慢減肥的速度不能過于激進；營養不良的人适當增加營養，尤其是優質蛋白質和維生素的攝入等等。
◆調整飲食結構
現代人飲食多肥甘厚重。提倡清淡飲食，低鹽低脂低熱量。多吃優質蛋白質、維生素、膳食纖維，不吃或少吃動物性油脂、甜食。
積極優化飲食結構，健康飲食。
◆适當增加運動
生命在于運動。适當的運動可以有效消耗體内過多的脂肪。快走、慢跑、騎行、遊泳等等都是比較适宜的運動。以運動時心跳達到100~160次/分鐘為佳，持續20~30分鐘。運動前和運動後要做熱身和舒緩運動。
值得注意的是，大體重的肥胖人士，開始最好避免進行跑、跳類的運動，以免磨損膝蓋，造成不可逆的傷害。
◆适當補硒
硒元素可以讓肝髒中谷胱甘肽過氧化物酶的活性達到正常水平，起到養肝護肝的作用。
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藥物治療
實際上，目前尚無防治脂肪肝的特效藥物。
西藥：常用保護肝細胞、降脂藥物及抗氧化劑等，例如維生素B、C、E，卵磷脂、水飛薊素、熊去氧膽酸、還原型谷胱甘肽、牛磺酸、肌苷、輔酶A、肉毒堿乳清酸鹽以及某些降脂藥物等。
中藥：多用化滞柔肝顆粒、山楂、丹參、草決明、柴胡湯、澤瀉、五苓散等。
随着物資水平的極大豐富，脂肪肝的年輕化趨勢越來越嚴重。而肝髒作為沒有痛覺神經的“啞巴器官”，往往病變已經比較嚴重時，我們才能察覺到症狀。“防未病”的性價比要遠比“治已病”高得多。
喂，是時候小心“肝”兒了！
