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天氣正炎熱，涼菜是餐桌上不可缺少的一類菜品，清新爽口，做起來也非常省事兒。熬點米粥，配上幾個爽口的涼菜，會讓人胃口大開，真是又養眼又清口。不過要小心，不是所有的蔬果都是适合涼拌生吃的。有些蔬菜生吃會造成營養流失、消化不良，甚至引起中毒。下面這幾種蔬菜生吃就有中毒的可能性，所以一定要小心了。
這些涼拌菜生吃可能會有毒哦
豆類
在毛豆、蠶豆、菜豆、扁豆等豆類蔬菜的豆粒中和馬鈴薯的塊莖中，含有一種能使血液的紅血球凝集的有毒蛋白質，叫做血球凝集素。當食用烹炒不透的這些蔬菜時，常會引起惡心、嘔吐等症狀，嚴重時可緻死。這些蔬菜還含有一種毒蛋白性質的抗胰蛋白酶，其毒性表現為抑制蛋白酶的活性，引起胰腺腫大。蠶豆的籽粒(以及花粉)中含有一種被稱為蠶豆毒素的巢苷，能破壞紅血球，當食用烹炒不透的蠶豆時，會誘發溶血性貧血，這就是着名的“蠶豆病”。豆類蔬菜含有的有毒物質在加熱後便失去活性，所以一定要炒熟、煮透後方可食用。
菠菜
菠菜、芥菜等蔬菜極易富集硝酸鹽。硝酸鹽本身對人體毒性很低，但在人體内微生物作用下，會轉變為亞硝酸鹽，并與胃腸道中的含氮化合物(如仲胺、叔胺、酰胺等)結合成強緻癌物質亞硝胺，存在誘發消化系統癌變的危險。這類蔬菜不僅不能生食，而且必須燒透煮熟後才宜食用。所以，湯漂一下就吃的“涮羊肉式”的食法是不可取的。
鮮黃花菜
鮮黃花菜中含有一種秋水仙堿，秋水仙堿本身是無毒的，經胃腸道吸收後會氧化形成毒性很強的二秋水仙堿，能刺激腸胃，出現嗓子發幹、燒心、幹渴、腹痛、腹瀉等症狀。由于秋水仙堿是水溶性的，在鮮黃花菜蒸煮、幹制過程中，這種植物堿已被破壞，加上食用黃花菜幹制品時必然要經過清水浸泡，當然無中毒之虞了。
鮮木耳
鮮木耳中含有一種光感物質，人食用後會随血液循環分布到人體表皮細胞中，受太陽照射後，會引發日光性皮炎。這種有毒光感物質還易于被咽喉黏膜吸收，導緻咽喉水腫。
白木耳
如果不小心食入了腐爛變質的白木耳也可能導緻中毒，它會産生大量的酵米面黃杆菌，食用後胃部會感到不适，嚴重者可出現中毒性休克。
青西紅柿
未成熟的青西紅柿，它含有生物堿，人食用後也會導緻中毒。
