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心髒就像勤勞的鐘表一樣，有節律地跳動着。然而，一旦它突然改變了節奏，就很可能是身體發出了警報。
心衰，就是其中一種。心力衰竭簡稱心衰，是指由于心髒的收縮功能和（或）舒張功能發生障礙，不能将靜脈回心血量充分排出心髒，導緻靜脈系統血液淤積，動脈系統血液灌注不足，從而引起心髒循環障礙症候群。
心衰并不是一個獨立的疾病，而是多種心髒疾病發展的終末階段。今天，山東省中醫院心内科四科主任李曉，教你保護心髒，預防心衰。
Q:心衰有哪些危害？ A:有數據顯示，心衰病人五年的生存率和腫瘤是相當的，是危害人身體健康的重大殺手，具有較高的發病率和死亡率。
它會引起：
1、呼吸道感染：這種情況比較常見，由于心力衰竭時導緻肺部淤血，從而容易導緻支氣管炎和肺炎。
2、心源性肝硬化：心衰患者由于長期心力衰竭，從而導緻肝髒長期處于瘀血缺氧的狀态，晚期出現門脈高壓，表現大量腹水，脾髒增大以及肝硬化。
3、電解質紊亂：當心衰患者在治療過程中，尤其是在多次使用利尿劑之後，容易導緻低血鉀和失鹽性綜合征。輕型低血鉀症患者，容易全身乏力症狀，重型患者則容易出現心律失常的症狀。
4、心力衰竭患者不僅要忍受呼吸困難、足踝腫脹、精疲力竭等臨床症狀帶來的極大痛苦，而且因反複住院，給病人及家屬帶來諸多的不便和沉重的負擔，嚴重影響患者的生活質量。
Q:心衰有哪些症狀？ A:心衰患者通常會有心裡煩躁、心率加快、胸痛胸悶、雙下肢可凹陷性水腫等症狀。
具體的表現有：
1、氣短體力變差：體力變差是心力衰竭的重要表現之一，尤其是出現氣短症狀時。當出現心力衰竭時心髒的功能就會出現大幅度的降低，很多人會表現出體力較差的狀況。
2、腳腫脹：當心力衰竭時，身體中就會存在積液的狀況，這個時候常常會表現為腳出現腫脹現象。
3、情緒低落：情緒低落并不僅僅是由于心情做導緻的，很多時候也可能是由于我們的身體存在一些問題。當出現心力衰竭時，很多人會存在情緒低落的狀況。
4、呼吸困難：當出現心力衰竭時，肺部經常會出現一些問題，諸如存在積液等。這個時候就會影響到呼吸健康，尤其是當卧躺時存在一定的呼吸障礙。
5、難以入睡：難以入睡是心腦血管疾病的重要症狀之一，當患上心力衰竭時，患者經常會存在睡眠中突然出現供氧不足的現象，因此常常會出現驚醒的狀況。
Q:心衰患者的飲食要注意哪些事項呢？ A:如果在40~50歲時，仍不能養成良好的生活習慣，50歲以後就可能受到心衰發病之苦；最晚從40～50歲開始作出改善，對防止心衰也會起到作用。 對于已經發生心衰的患者，改變生活習慣，也會對心衰有一定的改善作用。
1、少量多餐。心衰患者不宜吃得過多，每日總熱能分4～5次攝入，以減少餐後胃腸過度充盈，避免心髒工作量的增加。晚飯應早些吃，宜清淡，晚飯後少進食品和水分。
2、限制鈉鹽。這是控制心力衰竭較為有效的方法。為了減輕水腫，應限制食鹽，每日約3克以内為宜。但是，如果病人正在服用利尿藥物，可以增加鈉鹽攝入。
3、應吃易于消化的食物。心衰患者由于心髒功能減退，胃腸道瘀血、水腫，影響食物的消化、吸收。因此，所進食物應易于消化。
4、應供給充足的維生素和适量的無機鹽，如維生素B1及維生素C（山茨菇、馬蹄、茭白、百合、黃瓜、絲瓜、檸檬、 豆芽），以保護心肌。
服用利尿藥後，尿量增加且血鉀低時宜多食含鉀高的食物如蘑菇、香菇、百合、紅棗等。
Q:心衰患者該如何運動？ A:規律的運動可降低心血管病死亡風險，與不運動的人相比，每周做中高等強度運動的人，缺血性心髒病和腦血管病死亡風險分别下降64%和63%。 即便是心衰患者，也要根據心髒病性質、患者體力及心功能狀況，進行适當活動，以維持和提高心髒的代償功能。也要進行适當的運動。 需要提醒的是，鍛煉應以有氧運動為主，比如慢跑、步行、騎車等，不科學的無氧運動可能起到反作用。
