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當我們慢慢長大，結婚生子、成家立業是大部分年輕人會選擇的道路。對于女性來說，懷孕生産坐月子更是非常“甜蜜的負擔”。孕期孕吐、長胖、便秘……生産時宮縮、側切、撕裂等巨大的疼痛，好不容易生完寶寶，又要“坐月子”，對于“月子”，老一輩的人那可是非常講究，不能洗頭、不能刷牙、不能走動、不能吹風……這些說法真的合理嗎？
在醫學上，月子也指産褥期，産褥期主要是指從分娩結束到産婦身體恢複至孕前狀态的一段時間。在正常的妊娠過程中，胎兒以及胎盤娩出以後，子宮就要有所恢複，胎盤剝離的創面完全愈合大概需要六周的時間。
在亞洲部分國家，比如中國、日本、韓國、越南等等，自古以來産婦都有坐月子的傳統。但是在歐美等西方國家，生孩子可沒有坐月子這個儀式，這可能與習俗、飲食習慣、體質差異等有關。
雖然坐月子不是必須的，但是剛分娩完的産婦身體虛弱、抵抗力差、情緒不穩定等等，身心都需要一段時間來調養恢複，所以說，坐月子還是很有必要的。但是，若坐月子方法不對，不僅不利于恢複，還會雪上加霜。
常見誤區
1、不能洗頭洗澡
這真的是非常錯誤的一個觀念。
在産褥期，新陳代謝會比較旺盛，最明顯的表現就是多汗，醫學上稱為“褥汗”，此外産後要排惡露，新媽媽們尤其要注意每天要用清水洗淨會陰部位流出來的血迹。乳房上有皮脂腺和大汗腺，給寶寶喂奶後，水分、糖分、蛋白質、脂肪等等會混在一起。所以，保持個人衛生，可以有效避免感染。洗澡洗頭本身不會引起産婦生病，但是産婦身體比較疲倦虛弱，抵抗力差，洗澡洗頭時一定要注意保暖，采取淋浴，避免盆浴。
2、不能刷牙
月子裡應特别注意保護牙齒，因為在孕期和分娩過程中，媽媽體内的鈣質流失比較嚴重。另外，如果一個月内都不刷牙是很有可能導緻一些口腔疾病。一般來說，選擇軟毛牙刷，早上和晚上分别刷一次就可以了。
3、不能運動
産婦确實不能過度運動，但是也不要長期卧床，久卧在床，一直不動，下肢很容易形成血栓，這些血栓如果随血液遷移到心肺等部位，可能會引發疾病甚至猝死。适當的運動有利于體力恢複，排尿和排便，還能恢複盆底及腹肌張力。
4、月子期立即大補
孕婦分娩後飲食要相對清淡，食物要容易消化為主，不推薦立即大補，避免吃生、辣食物；産後1-2周是下奶的高峰期，可以适當進補，但也要注意清淡飲食。如果月子期過量進補，有可能使乳汁過度分泌，淤積于内，導緻乳房腫痛，甚至引發乳腺炎。
5、不能吹風
不能吹風≠不能通風，如果是冬天坐月子，可以關上門窗避免着涼，夏天坐月子則要經常開窗通風，保持室内空氣清新。為了避免新媽媽在換氣的時候着涼，可以不采用對流的形式，在外出時把所有窗戶都打開。
除了以上幾條常見誤區，多吃雞蛋、多喝紅糖水、不吃鹽、喝濃湯、過量飲食等等，都不是完全正确的，要根據産婦的身體，合理安排作息飲食，科學舒适的度過月子期！
