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小暑過，每日熱三分，“蒸桑拿”模式已經開啟，出門三分鐘，流汗兩小時，如何預防中暑已經成為大家關注的問題。今天，小南就和大家聊聊工作生活中最常見的一件事——中暑。
什麼是中暑
中暑是指在高溫、高濕、暴曬、通風不良的環境中，人體體溫調節功能紊亂，導緻體内熱量蓄積不易散發，引發的急性中樞神經系統和循環系統功能障礙。
中暑的原因
01、環境因素：高溫、潮濕、悶熱、烈日暴曬、通風不良等。
02、個人因素：工作強度大、過度勞累、睡眠不足、缺水等。
中暑的分類
按照臨床表現輕重，中暑分為先兆中暑、輕症中暑、重症中暑，三者之間關系是漸進的。
先兆中暑
先兆中暑表現為面色潮紅或蒼白、口渴、多汗、頭暈、耳鳴、眼花、惡心、四肢酸軟無力、皮膚灼熱或濕熱、體溫正常或略有升高。
輕症中暑
輕症中暑除先兆中暑症狀外，還表現為體溫在38℃以上，脈搏快速、心悸、血壓下降、呼吸困難等。
重症中暑
重症中暑是最嚴重的的中暑表現。其症狀主要有熱痙攣、熱衰竭、熱射病。
☀熱痙攣主要表現為患者肌肉疼痛或抽搐；
☀熱衰竭患者發病較為迅速，會出現眩暈、昏厥、嘔吐、痙攣等症狀；
☀熱射病患者發病早期表現為大量出汗，繼而皮膚紅熱且幹燥無汗、呼吸淺快、脈搏細速、躁動不安、血壓下降、神志模糊、怕冷，體溫高于39℃，逐漸進展為四肢抽搐，嚴重者會出現腦水腫、肺水腫、心力衰竭等。
中暑以後怎麼辦
1.有先兆中暑和輕症中暑表現時，需要将中暑人員移動到通風、陰涼的地方，給予患者清涼含鹽飲料，還可以在中暑者太陽穴處塗抹風油精、清涼油或者在醫師指導下給患者服用藿香正氣等藥品。
2.如果中暑人員出現虛脫、昏迷等重症中暑表現，應将患者迅速轉移至陰涼通風環境，幫助患者除去多餘的衣服，用濕毛巾、濕衣服等冷敷頭部、腋下等處，幫助患者散熱。如果患者嘔吐或意識不清，不要喂食東西，以防窒息。症狀嚴重者需緊急送醫，采取綜合措施救治。
如何預防中暑
1.日常生活中注意勞逸結合，保證充足睡眠。
2.适度飲水。不要等口渴的時候再喝水，每天保證1.5升-2升水，出汗多的時候可以适當補充一些加淡鹽的溫開水，防止因出汗過多而導緻鹽分流失。
3.從事戶外活動人員要注意做好防曬工作，選用棉麻等透氣性比較好的、寬松的衣物，準備充足的水和含鹽的水，可以随身攜帶清涼油、風油精、藿香正氣等備用。
4.心血管疾病患者、糖尿病等慢性疾病人群、老年人、孕婦、嬰兒等特殊人群在高溫季節要盡量減少戶外活動。
