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每個人起床的第一件事就是刷牙了，吃飯、睡覺之前刷牙，對我們的口腔健康很重要，但是有些人一刷牙就惡心，幹嘔，不僅給生活造成了困擾，時間長了甚至還會造成心理陰影。
刷牙惡心幹嘔的原因
慢性咽喉炎
這是最常見的刷牙惡心的原因，多數人在刷牙的過程産生的輕微的咽部刺激是不會造成惡心嘔吐的現象，而慢性咽炎的患者可就不這樣了，因為咽喉部充血，水腫以及軟腭增厚的原因，通常在咽喉的深處會有粘稠的痰性分泌物，随着幹燥、發癢、異物感，刷牙的時候會過于敏感，牙刷和牙膏刺激到口腔會引起惡心嘔吐的現象出現。
鼻炎鼻窦炎
常常在早上起床後口腔和鼻腔會有粘稠狀分泌物，除了惡心的症狀，患者也會有不同程度的頭暈、鼻涕多以及口臭的症狀。
胃腸道病變
胃腸道的炎症，不僅導緻腹瀉、消化不良，還會導緻惡心嘔吐，在刷牙的時候會有幹嘔現象。
打呼噜
打呼噜的過程中很容易用嘴巴呼吸，咽喉部會非常的幹燥瘙癢，這樣在刷牙的時候就會非常不舒服，也會出現惡心的症狀。
孕婦妊娠反應
有些孕婦妊娠反應比較嚴重，一刷牙就犯惡心，因此漱口代替了刷牙，雖然避免了惡心的反應，但是時間長了對口腔健康非常不利，如果妊娠反應過大，應該尋求專業人士的幫助。
刷牙方式不對
如果使用的牙刷頭過大，刷牙速度過快，導緻牙刷進入口腔太深，也會出現惡心嘔吐的現象，這是身體一種本能的條件反射。
牙膏擠的太多
牙膏太多，不僅會讓牙膏的味道刺激到咽喉，還會讓嘴巴裡的泡沫刺激到咽喉部，引起生理上的條件反射。
水溫過涼
較多人習慣于涼水刷牙，殊不知水溫較低易刺激咽喉，從而出現幹嘔的現象，尤其冬季較為明顯。
如何避免刷牙惡心幹嘔？
選擇合适的水溫
刷牙的水不要過涼，盡量選擇溫水刷牙，避免涼水對咽喉産生刺激。
選擇溫和型的牙膏
盡量不要選擇功能型的牙膏，選擇含有中藥材的草本牙膏，既溫和又不刺激。
選擇适合自己的牙刷
保持口腔的幹淨衛生當然需要牙刷進行清潔，适合自己的刷頭不但可以去除牙上的菌斑、食物殘渣等，還可以預防牙周疾病的出現，以免牙龈出血刺激咽喉，導緻幹嘔的症狀出現。
積極治療鼻炎、咽炎
緩解鼻粘膜的腫脹，減少粘稠狀物的分泌，避免咽喉部的刺激；慢性咽炎患者日常多飲水，少食刺激性食物，避免抽煙喝酒，可多吃清熱解毒的食物，緩解咽喉腫脹，嗓子發幹發癢的症狀。
