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學習成績突出，令人贊歎；工作業績突出，令人羨慕；腰椎間盤突出，令人難以忍受！
腰椎間盤突出是導緻腰腿痛最常見的原因之一，是由腰椎間盤變性，纖維環破裂，髓核組織突出壓迫和刺激腰骶神經根、馬尾神經等所引起的一種綜合征。大多數腰間盤突出患者經過治療可以達到緩解症狀及腰椎功能改善的目的，但仍有複發可能。腰疼、腿疼反反複複，不禁讓人感歎治好腰椎間盤突出怎麼就這麼難！那它究竟難在哪裡呢？
治好腰椎間盤突出，難在哪裡？
>>>生活習慣難以改正
在長期從事重體力勞動、久坐、久站、肥胖、坐姿不正确、腰部受涼等誘發因素的長期刺激下，人體腰椎間盤會發生病變。在治療康複以後，若不改正原有的生活習慣，腰椎間盤突出複發概率會大大提升。
>>>不遵醫囑
目前治療腰椎間盤突出的西藥主要有抗炎鎮痛藥、解痙劑、擴張血管藥等，它們的主要作用是抗炎、鎮痛、緩解肌肉痙攣、促進血液循環等以改善局部症狀。中成藥的作用主要在于清熱解毒、活血消腫、通痹止痛等綜合調理。
治療中常需要以西藥緩解症狀、以中成藥綜合調理，提高身體自愈能力。但往往在症狀緩解之後，患者即停止用藥。更别提關于康複鍛煉、生活保養方面的建議。
>>>椎間盤不可逆損傷
腰椎間盤突出患者，很大一部分來自農村，長年累月的辛勞以及惡劣的工作環境讓他們的腰椎間盤出現不可逆病變。這類病人在症狀緩解後，需注重養護才能取得較好的生活質量。
腰椎間盤突出患者如何療養？
腰椎間盤突出患者應嚴格按照醫生的治療方案進行治療，治療過程中要注意養護。在藥物治療的同時，在醫師指導下配合牽引治療、物理因子治療、超聲治療等醫療手段，有助于增強治療效果。
當腰疼、腿疼症狀消失後，在康複醫學專業人員的指導下進行康複訓練，能夠有效促進患者肌肉力量、柔韌性及平衡能力的改善，大大降低腰椎間盤突出的複發概率。
腰椎養護運動
凡病防重于治，日常生活中掌握一些鍛煉腰部的方法并經常練習，可以有效避免腰椎間盤突出困擾。
1、小燕飛
小燕飛分為站立式和俯卧式兩種。站立式動作要領為肩膀盡量後伸，雙臂自然向後伸直，掌心相對，同時以腰底部為中心輕輕向前。
俯卧式動作要領為以臀部及腹部支撐身體，手臂在後背自然伸直、掌心相對，同時将身體首尾兩端分别或同時盡力向上翹起。
小燕飛可以充分鍛煉腰背部的肌肉和韌帶，給腰椎間盤以更好的保護和支撐。
2、俯卧位兩點支撐
取俯卧位，以雙手及雙膝支撐身體，同時伸直左上臂及右下肢并保持5秒，重複10次後換另外一側。鍛煉時盡量讓背部緊張以固定身體、保持整個身體不晃動。
俯卧位兩點支撐可鍛煉背部、腿部及上臂肌肉，非常有助于腰椎間盤養護。
