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據說，隻有咱們亞洲人才能完全蹲在地面上，這個俗稱“亞洲蹲”的動作可是難倒不少外國人~然而，蹲一會兒卻出現腿麻、頭暈、兩眼發黑的情況，這是怎麼了？今天就跟小南一起分析一下“亞洲蹲”背後的健康隐患吧！
為什麼蹲起時兩眼發黑，站不穩?
你蹲的時間稍久一點，站起來時就會兩眼發黑，可能還伴有頭暈耳鳴的症狀，這時候找一面牆扶着靠一會兒，又能慢慢恢複視力~為什麼會出現這種情況呢？可能是這些原因：
（1）直立性低血壓
又叫“體位性低血壓”，即在平卧、下蹲時突然站起而發生頭暈、眼前發黑的現象。
當人從蹲位狀态突然站起來時，胸腹腔和頭部的血液會因重力作用，迅速流向腰部、腿部，造成上半身特别是頭部缺血，導緻大腦暫時性供血不足，就出現了暫時性的腦缺血。
腦組織對血氧供應障礙極為敏感，當腦組織供血供氧停止3秒時就會出現頭暈目眩，10-20秒可出現暈厥。這時，猛地一起身，眼睛視網膜的血液供應也減少了，視神經細胞受到刺激，引起暫時性幻視，眼前似冒金星。
（2）低血糖
有些糖尿病患者沒有按時進餐，或者健康人群處于饑餓狀态，一餓就會發生低血糖，出現頭暈、眼前發黑、心慌等症狀。
這是由于腦組織的能量代謝依靠血液中的葡萄糖供能，當血液中葡萄糖不足時，就會造成腦組織供能不足，産生頭暈眼黑的症狀。
平時血糖偏低的人，一定要記得按時吃飯啊！
為什麼蹲起時有腿麻如針紮的感覺？
蹲久了站起來的時候，腿麻了，感覺雙腿原地消失，稍微一動又感覺有千萬根針在紮，難受至極。這種酸爽的麻痹，其實是我們腿部神經發出的一種信号。
當我們屈膝下蹲時，腿部的血管受到外力擠壓，無法穩定地給神經供應氧氣、葡萄糖。局部的“電纜”甚至會和大腦失聯。當你突然站起，神經重新“上線”後，又會因為要傳遞的信息太多、太密集，以至于變得過度活躍，此時就會發出類似針紮的信号。
這可是神經活力十足的好兆頭。
如何正确健康的蹲起？
看似普通的蹲起，其實有大學問，要避免頭暈眼花、雙腿發麻，就應該掌握正确蹲起的方法：
（1）不要蹲得過久，可每2分鐘站起來保持血液循環暢通；
（2）不要突然起立，可起立前先做幾秒鐘彎腰動作而後站立，或者緩慢起身；
（3）站起時突然眼前發黑，要保持鎮靜，繼續蹲、坐下，降低重心，增加回心血量，待症狀好轉時再緩慢起身，避免跌倒；
（4）蹲起難受應及時向身邊人尋求幫助；
（5）如果這種症狀頻繁出現或持續很長時間才能緩解，應盡早就醫，明确診斷；
（6）在平時的日常生活中，要合理飲食，保證充足的睡眠，避免過于勞累，适當加強鍛煉。
