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人在受到重大打擊、激烈争吵、失戀等都會感覺十分傷心，并且會有人誇張稱“我心都碎了”。事實上，這并沒有任何誇張的成分。心碎也是一種疾病，叫做心碎綜合征，且66.7%——90%的患者均為女性。
今天小南跟大家唠唠啥叫“心碎綜合征”。
何為心碎綜合征
心碎綜合征又叫應激性心肌病，是指因人經曆重大外部事件打擊，在極度哀傷或憤怒時，所引發的胸痛、憋氣、呼吸短促等類似心髒病的症狀。
它不代表心真的會“碎”，患者心髒通常沒有明顯的器質性病變，隻是那種痛起來的感覺就像心真的碎了一樣。
出現原因
大多數情況下是由情感上或身體上的壓力和打擊導緻的，比如親人朋友去世、離婚、分手、以及身體過于疲勞等。另外，對于喜事的過度興奮也是成因之一，比如收到驚喜、久别重逢或者中了大獎。我們對這些事情的反應會在體内産生應激激素，從而在短時間内減緩心髒跳動，或者導緻心髒收縮過度。
有哪些症狀
人在情緒過度悲傷或者憤怒的時候，經常會出現區域性室壁運動異常現象。症狀輕微者，可能會出現憋氣、胸痛、心悸、呼吸急促等症狀；嚴重者左室壁收縮功能會嚴重損傷，心髒可能會突然出現驟停、心律失常、低血壓、精神異常、休克等症狀。
有哪些緩解方法
1、正視負面情緒
悲傷分為5個階段：否認、憤怒、協商、絕望、接受。很多人刻意壓抑悲傷情緒，就可能停留在前四個階段，難以坦然接受現實。但負面情緒也存在正面轉化的可能，如強烈的悲傷情緒讓人加強内省，變得堅強。
2、傾訴
産生不良情緒時，與朋友、同學、親人聚一聚，傾訴一番，把積郁的消極情緒傾訴出來，還可獲得情感支持與理解。
3、運動
運動會讓整個人十分振奮，運動時大腦中會釋放内啡肽，這種化學物質可以幫助我們緩解情緒。可以選擇跑步、快走、遊泳等，在分泌汗液的同時把壞情緒排出體外。
4、轉移注意力
不要放縱自己被悲傷情緒淹沒。用忙碌沖掉不愉快，可以讀一本輕松愉快的書或看一場電影。
5、适度宣洩
哭泣可分泌有益健康的激素，或去除壓抑情緒的化學物質。如果總是忍住不哭的話，身體更易受緊張焦慮等負面情緒的影響。
6、攝入碳水化合物
碳水化合物能促使大腦分泌一種神經遞質，幫助人冷靜并放松下來。攝入約42克碳水化合物可起到舒緩情緒的效果。
