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這些看似舒坦的姿勢，正悄悄摧毀你的腰
發布日期：2022-07-06 08:22 作者：魯南制藥集團 浏覽：2.0萬
為什麼年紀輕輕就會腰間盤突出呢？
■長期保持固定姿勢
不管是在工作中還是平時看電視、玩手機，若長時間固定一個姿勢，會造成脊柱勞損，像司機、财會人員或者是上班族，就容易出現頸椎、腰椎問題。
■翹二郎腿
這是一種不好的習慣，會造成腰椎承受壓力不均，從而導緻腰肌勞損；還會導緻腰椎間盤受力不均，從而增加患腰椎間盤突出的風險。特别是處于發育期的青少年，經常翹二郎腿還易導緻駝背和脊柱彎曲。
■不良坐姿習慣
如經常随意窩在沙發或凳子上，這樣會導緻腰椎間盤的壓力增加。尤其是長時間保持一個姿勢，會導緻腰椎間盤老化加速，從而引起腰椎不适。
你中招了嗎？
這些症狀提示腰間盤突出：
1、腰部疼痛
主要表現為腰痛或者是坐骨神經痛，二者可以同時存在，有時疼痛劇烈，咳嗽、噴嚏時疼痛加重，卧床休息時緩解。
2、下肢疼痛
單側或者雙側下肢放射性疼痛。疼痛從腰部沿臀部向大腿及小腿後側，足背放射，呈放射性刺痛。嚴重時候有電擊樣疼痛。
3、運動以及感覺異常
腰椎間盤突出形成後可對與神經根接觸區域産生壓迫。神經根周圍的血管受壓，導緻缺血缺氧。因此，受神經根支配的區域會出現疼痛、麻木的異樣感覺，如走路時腳背伸不開，不能折屈等異常感覺。
