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老人随着機體的逐漸衰老，很容易不經意間摔倒，對年輕人來講可能隻是小磕小碰，對老年人卻足以緻命！危險性遠比我們想象的更高！
據世界衛生組織數據，全球每年有30餘萬人死于跌倒，其中一半是60歲以上老年人。在我國，跌倒已成為65歲以上老年人因傷緻死的首位原因。老年人摔倒問題不可忽視，如何盡量預防老人摔倒？老人摔倒後如何緊急處理？今天跟小南一起來了解一下~
摔倒是對老年人健康的嚴重威脅，摔倒最大的影響是引發骨折，主要部位為髋關節、脊椎骨、手腕部等處。髋關節骨折被稱為“人生最後一次骨折”，30%的患者能恢複到先前的移動水平，50%會喪失獨立生活能力，半年内死亡率達20%-25%。
同時，老年人年齡越大，因跌倒而受傷或死亡的風險越高。
哪些時候老人易摔倒？
起床時：清晨血壓、血糖等指标不穩定易産生頭暈、眼花症狀；
起夜時：夜間光線黑暗上廁所時易摔跤或發生體位性低血壓導緻摔跤；
洗澡時：地面濕滑容易摔跤；
做扶梯時：老年人肢體不夠協調，掌握不好電梯節奏，易摔倒；
等車時：長時間站立、排隊，體力不支，人群擁擠，易摔倒。
小南提醒：老年人行動一定要緩慢緩慢再緩慢！
老人摔倒後如何處理？
1、自救
老人跌倒後，要保持鎮定，在意識清楚的情況下，不要匆忙起身，先檢查四肢和脊椎有沒有受傷，撥打急救電話，然後用雙腿和背部的力量弓起腿翻身，側身用手跪立，尋找其他的支撐點站起。過程要小心，動作要慢，不要自己硬撐，以免再次跌倒。
2、他救
發現老人跌倒後，要立即撥打120，不能急于攙扶，要注意觀察老人是否有無意識、有無大出血等情況。出血時，應及時止血、包紮；如果意識清醒，應詢問跌倒的過程和全身各部位的感受，若沒有明顯的傷勢，可緩慢攙扶其起身；
如果有其他嚴重的損傷，可以陪着病人等待搶救，但不能改變姿勢，以免再次受傷。若老年人有嘔吐物，應及時清理，以免發生窒息；若出現抽搐，應在其身下墊上柔軟的物品，以避免發生擦傷、撞擊。
老年人如何預防跌倒？
1、老年人在雨天、雪天、路面結冰時應盡量少出門，出門時要注意做好防範措施。建議穿寬松、保暖、防滑的棉鞋，走路要慢，腳底要踩實踩穩，最好拄拐而行。盡量避免攜帶較重的物品。
防滑小tips：
企鵝走路法：張開雙臂，身體略微前傾，走路搖擺，最好呈外八字，小步向前，慢慢行走，控制身體平衡，保證自身重心在腳下。
2、洗澡時要穿着防滑的拖鞋，并在衛生間裡放置防滑墊，并及時擦幹地面。
3、睡醒之後起床要緩慢，睜眼後先在床上躺1分鐘，然後慢慢坐起，等1分鐘後，再将兩腳放在地上，讓大腦充分清醒的情況下再下床活動。
4、骨質疏松是老年人容易骨折的重要原因，老年人應保證充足的營養攝入，注重适當運動、曬太陽、戒煙戒酒，定期檢查骨密度等，預防骨質疏松。
5、加強平衡能力、肌肉力量和耐力訓練，可以減少老人摔倒的風險。
