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失眠輾轉反側？試試這三個穴位！
發布日期：2023-06-06 08:30 作者：魯南制藥集團 浏覽：1.6萬
手機刷過頭了，睡不着；
第二天考試，睡不着；
工作壓力大，睡不着……
睡不着的機會，好像還真挺多的。
與其數羊，不如試試這幾個方法↓↓↓
穴位助睡眠
1. 橫擦湧泉穴
每晚睡前用手掌心橫擦足心湧泉穴，以局部湧泉穴透熱至足背為度。每晚堅持，可以起到引火下行、鎮靜安眠的作用。
2. 艾灸神門穴
艾灸神門穴具有補益心氣，安定心神的作用，尤其适合心膽氣虛型失眠或者伴有心悸、膽小、健忘等症狀的失眠人群。
每次每穴艾灸10-20分鐘，以局部潮紅為度。
3. 按揉内關穴
按揉内關穴可以起到很好的甯心安神、宣痹解郁、寬胸理氣的作用，對于失眠伴有情緒不暢、胸悶不适人群尤其适合。
每次每穴可按揉3-5分鐘，以局部酸脹為度，不宜按揉過重。
