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足踝是全身供血的重要器官，每天擔負着全身的壓力，被稱為人體的“第二心髒”。老年人受傷後需卧床，容易引發心肺功能下降、褥瘡、肺栓塞等疾病。
為什麼腳踝是人體的“第二心髒”？
心髒的功能就像是發動機，為全身血液流動提供動力，把血液運行至身體各個部分。由于地球的引力作用，腳部的血液無法回流到心髒，就需要腳踝和小腿部肌肉的配合，幫助血液克服重力，回流到心髒。
為什麼年紀大了容易摔跤？
我們的腳踝是典型的三點負重結構，穩定平衡才能正常走路。第一個支撐點是大腳趾根部，第二個是小腳趾根部，第三個是腳後跟。這三點中任何一個點出現了問題，就支撐不住我們的身體。老人年紀大了，肌腱、韌帶退化，失去彈性，足弓塌陷，腳會變得扁平，走路不平衡，容易跌倒。
腳部老化會有哪些症狀？
•腿腳發涼
•腳後跟疼
•腳抽筋
•崴腳：本體感覺減弱，導緻腳踝關節不穩定，容易造成崴腳。有的人經常崴腳，一年崴10多次。
•長繭子：腳底正常長繭子的位置，在大腳趾下方、小腳趾下方、腳跟。如果腳掌的二、三、四趾下方出現繭子，說明前腳掌橫弓已經塌陷。
白酒擦洗能治療崴腳嗎?
急性崴腳後，患處損傷、皮下組織液滲出，如果用酒精擦拭導緻血管擴張，好比火上澆油，損傷加劇，患處會腫得更厲害。
治療崴腳的誤區有哪些？
大概有40%-50%的患者，會出現習慣性的踝扭傷。腳最嚴重的後果是踝關節骨性關節炎。腳踝承受人體自身體重的1.5倍-3倍，跑步時承受重量是體重的4-5倍。踝關節扭傷以後，韌帶不穩定，關節炎随之發生。
誤區一：熱敷消腫。熱敷會擴張血管，隻會讓腫脹加劇。崴腳後立即冰敷可以讓血管收縮，減少組織液滲出，減輕局部水腫。72小時以後，水腫消退後再進行熱敷。
誤區二： 藥油按摩。按摩的時機很重要，急性扭傷時按摩會加劇組織水腫。藥油按摩在損傷修複期才有幫助。
誤區三：不使用護踝固定。當腳部韌帶損傷、撕裂後，外固定可以給腳踝一個支撐。崴腳以後，排除骨折，應盡快使用護踝固定。消腫後，戴護踝活動，促進膠原蛋白合成，有利于盡快康複。
老年人穿厚底鞋可以減少腳踝損傷嗎？
老人不适合穿厚底鞋。
根據老年人的生理特點，鞋子前腳掌要軟，可有效推進行走的動作。後幫和足弓部位要硬，保護腳踝，給足弓有效支撐。鞋面松軟透氣，鞋内寬松沒有壓迫。
