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惡性腫瘤、腦梗、冠心病、卵巢囊腫、子宮肌瘤、各種結節等，這些看上去并不相關的疾病，竟然都可能跟一種體質相關，這就是“血瘀”。俗話說“一瘀百病生”，這種體質是怎樣形成的？如何辨别？又該怎樣進行調理呢？
什麼是血瘀？
中醫學認為，血瘀是指血液運行不暢或瘀滞不通的一種病理狀态。正常情況下血液順暢運行，流布全身，濡養髒腑毛竅。若因氣滞、氣虛等原因導緻血液瘀阻、運行不暢，則成為血瘀的病理狀态。
血瘀有什麼危害？
血液運行不僅向全身運輸營養物質，還可把代謝産物輸送到排洩器官，如果出現氣血瘀滞，養分到不了該到的部位，代謝物停留在了不該停留的地方，就會引起髒腑功能失調。中醫認為，“瘀而化熱、瘀而化毒”，這是導緻甲狀腺結節、乳腺結節、子宮肌瘤、肺結節、惡性腫瘤等多種疾病發生的根本原因之一。
血瘀體質有哪些典型症狀？
ꔷ暗：舌頭顔色偏暗，面色暗沉，沒有光澤。
ꔷ紫：舌頭呈暗紫色。另外，舌下絡脈顔色暗紫、粗大，靜脈迂曲，這是血瘀的明顯特征。
ꔷ斑：兩頰甚至整個面部長斑。
ꔷ痛：血瘀導緻疼痛的特點是某個固定位置出現針紮般刺痛感，尤其在夜晚多發。
ꔷ糙：皮膚粗糙。
ꔷ滿：自感腹部脹滿。
ꔷ忘：記憶力差、健忘。
導緻血瘀的原因是什麼？
ꔷ滞：情志不舒、思慮過度、運動不足等都可導緻氣滞，氣機郁滞可引起血瘀。
ꔷ虛：氣虛無力推動血液運行，從而導緻血液瘀滞。
ꔷ寒：血遇寒則凝，夏天貪涼經常吹空調、吃冷飲都可加重血瘀。
ꔷ熱：所謂“熱灼成瘀”，如果體内火氣過盛，可導緻血液黏稠，造成瘀滞。
ꔷ濕：濕氣重可緻氣機不暢，氣機不暢則導緻血液運行不暢。
活血化瘀小食方
山楂陳皮瘦肉湯
制作方法：少量雞肉和豬肉，提前泡出血水，涼水下鍋焯一下撈出。放入約十片山楂幹、少許陳皮、姜、鹽，加入熱水，放在蒸鍋上，隔水蒸兩個小時即可。
山楂汁拌蓮藕
制作方法：鍋裡放入約200毫升水、20克山楂幹、冰糖、紅糖、白糖、兩片檸檬、少許白醋熬開，然後放入冰箱冷藏約24小時。
藕切成薄片，用白醋水浸泡後，涼水沖一下去除澱粉，然後焯水撈出。将冷藏的山楂汁澆在藕片中，攪拌均勻，加入少許金桔絲即可。
有化瘀作用的常見食材
玫瑰花：疏肝解瘀、養心安神。
山楂：活血化瘀。
金桔：清肺化痰、理氣解郁、化瘀。
紅糖：溫經活血、止痛化瘀。
日常生活中如何改善血瘀體質？
ꔷ作息時間宜有規律，保持充足的睡眠，早睡早起。
ꔷ飲食規律，同時要注意調節情緒。
ꔷ适當鍛煉有助于氣血通暢。
ꔷ八段錦是很好的打通氣血的運動方式，尤其是“雙手托天理三焦”這個動作，6-8次為一組，有助于舒暢氣機，促進血液循環。
