您所在的位置：首頁>新聞資訊
天冷了，很多人習慣睡前泡泡腳幫助舒緩疲勞，暖暖身子，俗話說：“養樹需護根，養人需護腳”。泡腳可不是簡簡單單一盆水兩隻腳就完活了，裡面的門道還真不少，一起跟随小南來看下吧！
泡腳有什麼好處呢？ 腳是人體的“第二心髒”，用熱水泡腳可以加快血液循環，有利于消除腿腳脹痛不适等疲勞症狀。 1、泡腳有助于調節人體的髒腑功能，改善慢性疾病； 2、泡腳可改善人體血液循環，迫使身體裡的部分寒氣随着适度發汗排出； 3、泡腳有助于改善睡眠，增強人體新陳代謝，促進食欲，增加抵抗力。 泡腳水多熱為宜？ 泡腳的最佳水溫在38-43℃之間，不宜過熱或過涼，中途可以适當加溫水保持水溫。以雙腳能忍受為度，才能起到刺激穴位、治病、養生、強身的作用。泡腳的水溫并不是越熱越好，水溫太高一方面會破壞足部皮膚表面的皮脂膜，讓角質層幹燥；另一方面會讓血管過度擴張，易引起心、腦、腎髒等重要器官供血不足。 泡腳的時間選擇 晚上7-11點是肝腎經氣血較衰弱的時候，這時候泡腳，能更好的改善全身血液循環，達到滋養器官的目的。再加上泡腳可以緩解疲勞，減少寒意，有助于提高睡眠質量。泡腳時間不宜過長，持續大約15-30分鐘即可，時間過長可能引起腦部供血不足，增加心髒負擔。另外，過飽或過饑時都不宜泡腳，易導緻胃部疾病。 所有人都适合泡腳嗎？ 并非所有人都适合泡腳，這幾類人需特别注意！ 1、嚴重心髒病、低血壓的患者 高溫加速了血液流量，短時間内加重心髒負荷，緻使心跳加快、耗氧量提高，容易發生供氧困難，導緻暈厥等意外發生，增加發病危險。 2、糖尿病患者 糖尿病合并周圍血管病變時末梢血液循環障礙，使熱聚在足部不容易疏散。所以糖尿病患者泡腳水溫要比常人低，以35℃為宜。泡腳後在足跟周圍可以塗抹一些護膚保濕用品，以防止皮膚幹燥引起皲裂。 3、足部有外傷、炎症、感染的人群 足部有外傷、炎症、感染的人群要注意，尤其是疱疹樣腳氣患者很容易因泡腳使局部發生炎症，引起感染。 4、下肢靜脈曲張患者 下肢靜脈曲張的病因是腿部血液回流不暢。熱水泡腳會導緻靜脈擴張更多血液流到下肢造成回流的負擔，可能會加重血液瘀積，加重病情。 泡腳水裡搭點啥？ 很多人泡腳時，習慣在水中加些“料”。 1.鹽水泡腳 根據中醫基礎理論，鹽入腎，用溫熱的淡鹽水泡腳，對腎髒有一定的補益作用，還可以助眠、抗衰。将粗鹽稍潤濕後塗擦足部，其粗糙顆粒引起的摩擦力還有良好的去角質和清潔的效果。 2.姜水泡腳能溫經通絡、祛濕 将姜放在開水中煮，10分鐘左右後兌入涼水，将水溫調控在40℃左右，常常用姜水泡腳可以祛除風濕，緩解感冒症狀，減少手腳冰涼，延緩衰老。 3.醋水泡腳則可以滋潤肌膚、放松肌肉 醋的成分主要是呈弱酸性的醋酸，如果腳部存在角質增厚、死皮等，醋水對之有一定軟化作用，能起到剝脫皮膚角質的效果。醋酸對真菌也有一定抑制作用，所以用醋泡腳也可以輔助治療真菌感決引起的腳癬。 泡腳時，後背有點潮，額頭微微出汗，自我感覺比較舒适，說明泡腳效果更佳！
