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警惕！冬季血壓易“發飚”！嚴重時可引發心梗、腦中風
發布日期：2025-01-06 11:23 作者： New media 浏覽：6912
冬天天氣寒冷，心腦血管疾病進入高發期，究其原因，氣溫低導緻血壓升高是重要的誘發因素。
氣溫低為什麼會引發高血壓？
• 冷刺激導緻交感神經興奮。• 冷刺激導緻心跳加快。• 冷刺激導緻血管收縮。• 冬天人們往往飲食偏鹹、運動量少。
在多種因素共同作用下，導緻冬天血管壓力增大，血壓易升高。
高血壓可能導緻哪些嚴重後果？
高血壓被稱為“沉默的殺手”，它可能對身體健康帶來多種損害，嚴重者可導緻腦中風、心梗、動脈夾層、失明、尿毒症等，其中前三個和氣溫尤其是低溫的關聯密切。
正常的血壓是多少？
正常血壓：一般來說，正常健康的成年人，血壓在此區間：低壓60～90毫米汞柱，高壓80～120毫米汞柱。正常高值：不超過140/90毫米汞柱。高血壓：超過140/90毫米汞柱。
高血壓患者應如何調整生活方式？
• 合理膳食：少油少鹽，盡量少吃加工食品，适當增加蔬菜水果的比例。• 适當增加鉀的攝入。• 控制體重。• 保持良好的心态。• 适度增加運動。• 不吸煙、限制飲酒。• 管理睡眠。長期失眠、睡眠呼吸暫停綜合征都可能引發高血壓。• 冬季外出注意保暖。
除了生活方式的調整之外，高血壓患者需及時就醫，按照醫囑用藥。
