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聽說了嗎？當代年輕人日夜沉迷于“拍自己”——源自《黃帝内經》的'拍八虛'正風靡職場圈：不用精油不辦卡，每天徒手拍打肘窩、腋窩等八處，十分鐘完成通經絡+排濕氣的雙重保養，堪稱打工人版'碎片化養生'。
什麼是“八虛”？ "八虛"指人體八處關節凹陷部位：兩肘窩、兩腋窩、兩腹股溝（大腿根）、兩腘窩（膝蓋後側），出自中醫經典《黃帝内經·靈樞》。古人發現這些部位氣血薄弱，易被"邪氣"（代謝廢物、濕寒氣）滞留，如同城市下水道，需定期疏通。 千年傳承：源于黃帝内經 《黃帝内經》記載："八虛為真氣所過，血絡之所遊"，明确指出這八處是經絡交彙的樞紐。古人通過拍打刺激穴位，達到驅邪排毒、調和氣血的效果，是中醫"治未病"的智慧結晶。 春天拍八虛，好處翻倍！ 春季陽氣升發，正是疏通肝膽、排毒祛濕的黃金期： 1.疏肝利膽：春屬木，對應肝經，拍腋窩（肝膽區）助解郁氣； 這6類人慎拍！ 1.孕婦：避免刺激腹部周圍（如腹股溝）； 3.嚴重慢性病患者：心腦血管疾病、腫瘤患者需遵醫囑； 養生小貼士 ▶ 春季拍打可配合「輕拍+拉伸」，如拍完腋窩後擴胸30秒； 每天花10分鐘，用千年古法給身體"清淤"，這個春天，讓沉睡的經絡随萬物一起蘇醒吧！ 
2.排寒祛濕：春季濕氣重，拍腹股溝（脾胃區）促消化、防春困；
3.升發陽氣：晨起拍打肘窩（心肺區），喚醒身體機能；
4.預防過敏：疏通肺經（肘窩），緩解春季花粉過敏、鼻塞。
2.皮膚破損/炎症：如濕疹、傷口處禁止拍打；
4.凝血障礙者：易淤青、出血人群不宜；
5.空腹/飽腹時：飯後1小時内避免拍打腹部區域；
6.經期女性：尤其避開腹股溝，以免加重經期不适。
▶ 晨拍用「空心掌」，晚拍改「掌心輕撫」，順應晝夜節律；
▶ 出痧後48小時内避風寒，暫停拍打，待痧褪再繼續。
