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有一種疾病被稱為“不死的癌症”，專挑20-30歲的青壯年下手，男性患病率更是女性的3倍，這就是強直性脊柱炎。
什麼是強直性脊柱炎？
強直性脊柱炎（AS）是一種慢性自身免疫性疾病，屬于風濕病範疇，主要攻擊脊柱、骶髂關節和外周關節（如髋、膝、踝）。它的核心問題是：免疫系統“敵我不分”，錯誤攻擊自身組織，導緻炎症、疼痛，最終可能引發脊柱骨化、強直，甚至駝背畸形。
典型症狀：
（1）炎性腰背痛：夜間痛醒，翻身困難；晨僵＞30分鐘，活動後減輕；疼痛部位多在臀部或下腰部，可能左右交替。
（2）脊柱活動受限：逐漸從腰椎蔓延至胸椎、頸椎，嚴重者頭部無法轉動，呼吸受限。
（3）關節外表現：眼睛紅腫（葡萄膜炎）、足跟痛、腸道炎症（如克羅恩病）。
為何青壯年成“重災區”？
（1）遺傳因素：HLA-B27基因是“導火索”
90%的AS患者攜帶HLA-B27基因，但攜帶者不一定發病（陽性人群僅5%-6%患病）。
（2）免疫系統“暴走”：青壯年的生理弱點
20-30歲是免疫系統最活躍的階段，但過度防禦可能導緻錯誤攻擊自身關節。
患者體内腫瘤壞死因子-α（TNF-α）、白介素-17/23等炎症因子飙升，持續破壞骨骼。
（3）現代生活方式的“助攻”
久坐不動：辦公族、手機黨長期彎腰，加速脊柱炎症。
隐性感染：腸道菌群紊亂（如外賣飲食）、反複泌尿感染可能觸發免疫異常。
作息不規律：青壯年時期可能因工作、學習或娛樂等原因，經常熬夜、作息不規律，導緻身體免疫力下降，為疾病的發生提供了可乘之機。
如何早發現、早治療？
若符合以下5條，建議盡早就診風濕免疫科檢查。
年齡＜40歲；
腰背痛持續＞3個月；
夜間痛、晨僵明顯；
活動後緩解；
家族有AS病史。
确診檢查
血液檢測：HLA-B27基因、血沉（ESR）、C反應蛋白（CRP）。
影像學：骶髂關節MRI（早期炎症）、X光（晚期骨化）。
日常預防與管理
1.運動療法
遊泳（最佳選擇）、瑜伽、太極拳等伸展運動，維持脊柱靈活性。避免籃球、舉重等沖擊性運動。
2.姿勢調整
睡硬闆床（低枕），避免久坐，每1小時起身活動。
3.飲食與心态
地中海飲食（富含ω-3脂肪酸），少吃高糖高脂食物。
4.保持樂觀，壓力過大會加重免疫紊亂。
類似症狀疾病的區分
國内強直性脊柱炎的發病率約0.3%（即每1000人中有3例），遠低于腰肌勞損、筋膜炎等常見病，而筋膜炎也會出現晨僵、腰痛等症狀。
（1）強直性脊柱炎的晨僵通常持續30分鐘以上，且伴有夜間痛醒、翻身困難，活動後明顯緩解；而筋膜炎的晨僵一般不超過15分鐘，主要是局部肌肉發緊，活動後會有改善但傍晚可能再次加重。
（2）強直性脊柱炎往往伴随全身症狀如疲勞、眼睛發炎等，且疼痛位置多在腰骶部深處；筋膜炎則隻是局部肌肉酸痛，能摸到明顯壓痛點。
大多數年輕人的腰背痛其實是久坐、姿勢不良或筋膜炎所緻，如果你隻是短暫晨僵且沒有夜間痛，大概率是筋膜炎，不用過度擔心；但若連續三個月以上出現“夜間痛+長時間晨僵+活動緩解”的情況，建議去風濕免疫科排查。
