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養生——當下的一種潮流
年齡一到
仿佛血脈覺醒
越來越多的人加入養生大軍
而每個養生人必做的
就是泡腳
寒從腳下起，病從腳底除
天天泡腳，勝吃補藥
泡腳萬般好
通經活絡一身輕
《黃帝内經》記載：“陽氣起于足五趾之表，陰氣起于足五趾之裡。”腳自古就有人體的第二心髒之說，其與氣血、陰陽、精氣都緊密相連。
▶泡腳可以促進血液循環
泡腳時的熱水可以使腳部的末梢血管擴張，從而促進血流量的增加，有助于改善全身的血液循環。對于手腳容易冷的人來說，這是一個很好的方法。
▶泡腳可以緩解大腦血管壓力
泡腳可以緩解頭部的血管壓力，從而幫助緩解頭痛。當腳部的血流量增加時，身體的其他部位，特别是頭部的血流量會相對減少。
▶泡腳可以放松肌肉、改善睡眠
泡腳可以放松身體，特别是腿部的肌肉，助你更快進入放松狀态并獲得優質的睡眠。對于經常腰背酸痛的人，泡腳可以幫助緩解這些不适。
天冷泡個腳，應該是再享受不過的事情了吧！但是不是人人都能泡腳！
幾類人泡腳要小心
▶下肢動脈硬化患者
這類患者的下肢血管存在狹窄或堵塞，導緻下肢供血不足。熱水泡腳會使局部溫度升高，血管擴張，但由于其下肢血管本身的病變，血液無法有效供應到擴張的血管，反而會導緻局部組織缺血缺氧更加嚴重，可能會加重病情，甚至引發組織壞死。
▶足癬等皮膚病患者
對于患有足癬等皮膚病的人來說，熱水泡腳可能會使皮膚破損處更加潮濕，利于真菌等病原體的滋生和繁殖，從而加重病情。此外，熱水還可能刺激皮膚，引起瘙癢加劇。
▶靜脈曲張患者
靜脈曲張是由于下肢靜脈瓣膜功能不全，導緻血液回流受阻，靜脈血液淤積在下肢。熱水泡腳會使下肢血管進一步擴張，加重血液淤積，使曲張的靜脈更加突出，可能會導緻下肢腫脹、疼痛加劇，甚至引發皮膚潰瘍等并發症。
▶糖尿病足患者
糖尿病患者由于長期高血糖的影響，下肢神經和血管容易發生病變，導緻足部感覺減退、血液循環不暢，容易因水溫過高而燙傷足部，一旦燙傷，傷口很難愈合，還可能引發感染。
▶兒童
兒童的足弓還沒有完全發育成熟，骨頭和關節比較軟，熱水泡腳可能會使足底的韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持，長期如此可能會影響孩子的足部發育。
▶嚴重心髒病患者
熱水泡腳會使下肢血管擴張，血液大量流向下肢，導緻回心血量減少，這對于嚴重心髒病患者來說，可能會加重心髒負擔，引起心慌、胸悶等不适症狀。
所以泡腳雖好，也不能盲目跟風。泡腳時還要注意溫度不宜過高，在40°C左右；時間不宜過長，15-30分鐘即可；飯後半小時内不宜泡腳，泡腳後，要及時擦幹腳部。
