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你洗澡的時候有沒有從身上搓下過“泥”？其實這個現象幾乎每個人都遇到過，但是關于這些“泥”的秘密，你真的知道嗎？
這“泥”是到底是什麼?
這“泥”的主要成分是皮屑、油脂、汗、灰塵。人體的器官每時每刻都在運作，幫助人體新陳代謝，代謝在體表的産物就是皮屑。人體的毒素都是通過脾胃代謝送出體内，排出很多的分泌物出來，就如油脂、汗水等。也可能是皮膚露在空氣中吸附的灰塵。
往往那些喜歡吃油膩、不運動的人搓出來的“泥”會多一些，這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體内淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導緻濕氣攻入脾髒，引發一系列的病症。
為何身體有那麼“泥”?
新陳代謝産生的皮屑和皮膚呼吸的分泌物無時無刻都在進行着。即使每天洗澡将皮膚上附着的這些東西都搓幹淨了，第二天還會有新的覆蓋上來，生生不息。
不管你動還是不動，出汗其實都在默默進行着，體溫或是情緒上的輕微變化都有可能導緻出汗，隻是有時候我們不能清晰感知罷了。特别是在睡眠的特定階段，控制體溫、心率等的自主神經可能會加速運轉，進而使汗腺分泌汗水。
搓“泥”需适當，不然會很容易被濕氣入侵！
适量的搓一搓就好，不要把皮膚搓傷了，搓傷了很易被濕氣入侵人體，導緻各種不适應。為何這樣說呢？要是你的體内變弱，身體的抵抗就弱了，這就給濕氣侵襲的機會，往往濕氣重的朋友都有這些表現。
濕氣表現： 1、臉部長斑冒痘，臉色晦暗發黃出油；
2、舌頭厚重，邊緣齒痕；
3、消化不好，導緻胃脹、食欲不振，引發脾胃功能失調；
4、虛胖水腫小肚大，身體發福臃腫；
如何給身體去濕？
勤運動
運動可以纾解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調内，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、遊泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
飲食清淡适量
腸胃系統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是适量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體産生過氧化物，加重發炎反應。中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滞，不宜無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。
避免環境潮濕
此外，日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項：
1、不要直接睡地闆。地闆的濕氣容易入侵體内造成四肢酸痛。最好睡在與地闆有一定距離的床上。
2、潮濕下雨天減少外出。
3、不要穿潮濕未幹的衣服。
4、水分攝取要适量。
去濕的食物
健脾的食物有：鲫魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山、小米、蓮子、苋實、豬肚、鴨、鹌鹑等。
去濕的食物有：鯉魚、赤小豆（紅豆）、金針菜、莴苣、薏米、扁豆、冬瓜等。關于去濕湯有很多的種類，可以試着煮一下，省事情的就是直接熬紅豆薏米粥。
