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腎髒是個任勞任怨的器官，不會輕易“鬧脾氣”，但一旦它真的無法堅持被累倒時，往往會讓人措手不及。
據《柳葉刀》2012年發布調查數據估計，我國成人慢性腎髒病患病人數達1.3億。近年來，更是呈現出年輕化的趨勢，有醫生介紹稱：近幾年在透析患者中，40歲以下的年輕人約占到一成，其中有一些尿毒症患者年齡隻有二十多歲。
慢性腎病是全球性的公共衛生問題，發病率高達10.8%，由于其病種繁多、病情遷延，常被稱為“沉默的殺手”。并且，慢性腎病後期并發症多、預後差，醫療費用明顯增加，因此，提高對慢性腎髒疾病的認識，早發現、早診斷、早治療，尤其重要。
什麼是慢性腎病？
腎髒長期發炎、受慢性疾病的影響（如糖尿病及高血壓）、因尿路堵塞導緻腎髒結構或功能産生永久性的無法恢複正常的病變，被稱為慢性腎髒病。一般來說，老年人，有糖尿病、高血壓的患者，有腎髒病家族史、長期服用具腎毒性藥物的人更容易患病。
慢性腎病有哪些異常信号？
1.沒勁兒
腎髒不好時，很多廢物難以從尿中排洩出去，會出現精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺。
2.水腫
清晨起床時，常見眼睑浮腫或顔面水腫，勞累後加重，休息後減輕。有時水腫會出現在身體低垂部位，如腳踝、下肢等，常伴有體重的增加。
3.食欲減退、惡心、嘔吐
腎髒有問題時，毒素水平升高會導緻腸胃出現問題，所以很多人會出現胃口不佳的狀況，這種腸胃問題往往表現為飽腹、不思飲食等。
4.小便有泡沫、尿色異常、夜尿次數增多
如果蛋白質從腎髒漏到尿中，尿會起許多泡沫，久置不散。
5.骨病
慢性腎髒病患者會出現鈣磷代謝紊亂，引起骨痛、骨質疏松等腎性骨病表現。
6.腎區酸痛不适、隐隐作痛或持續疼痛，排除腰椎的問題後應檢查腎髒。貧血，高血壓以及痛風、高尿酸血症，也要排查腎髒。
如何預防慢性腎病呢？
1.定期體檢
每年定期檢查尿常規和腎功能，也可同時做腎髒B超檢查。
了解疾病的家族史，從而對腎髒疾病早發現，早治療。患有糖尿病、高血壓等慢性病及有腎病病史的高危人群更需定期體檢，科學管理疾病。
2.避免濫用藥物
避免濫用藥物，多種藥物、化學毒物均可導緻腎髒損害。
3.規律生活
健康飲食，少鹽少酒。有計劃地堅持每天體力活動和體育鍛煉，控制體重，避免肥胖，避免感冒。
4.适當多飲水、不憋尿
尿在膀胱裡太久很容易繁殖細菌，細菌很可能經由輸尿管感染到腎髒。每天充分喝水随時排尿，腎髒亦不易結石。
5.平衡膳食
如果食用大量的動植物性蛋白質，其代謝産物——尿酸及尿素氮等都需由腎髒負責排出，故應減少暴飲暴食，平衡合理飲食。
6.作息規律
不熬夜，每天保證7~8小時的充足睡眠，讓腎髒得到充分休息，有助于維持腎髒的正常運轉，減輕腎髒負擔。
